Lu Se Bachne Ke Upay In Hindi Easy Ways To Avoid Heat Stroke In Summer गर्मी में लू से बचने के आसान घरेलू उपाय

Lu Se Bachne Ke Upay Garmi Me Lu Se Bachne ke Gharelu Upay Lu Lagne ke Lakshan Aur Upchar. Easy Ways to Avoid Heat Stroke in Summer गर्मी में लू से बचने के आसान घरेलू उपाय : गर्मी के मौसम में गर्म हवा और बढ़े हुए तापमान से लोगो का घरो से बहार निकलने का बिल्कुल भी मन नहीं करता | और ऐसे में सबसे बड़ी मुश्किल मजदूरो और फील्ड वर्क करने वालों के सामने आती है क्योंकि उन्हें हर हाल में तेज धूप के बीच काम करना पड़ता है | तेज धूप में काम करने से लू लगने का खतरा बना रहता है |

अगर आप गर्मियों में लू से बचने के उपाय Garmi Me Lu Se Bachne Ke Upay Lu Lagne ke Lakshan Aur Upchar लू से बचने के आसान घरेलू उपाय खोज रहे है तो आपको बतादे की गर्मियों में लू से बचने के लिए अपनी डाइट पर नियंत्रण रखना बेहद जरुरी है | यदि आप डाइट को थोड़ा नियंत्रित कर ले तो लू के कारण बीमार होने से बच सकते है | चिलचिलाती गर्मी में लू से बचने के लिए घरेलू उपाय Garmi Lu Se Bachne Ke Upay काफी कारगर साबित होते हैं | आप यहाँ से जान सकते है की लू से बचने के लिए डाइट कैसी होनी चाहिए लू से बचने के घरेलू उपाय क्या है ?

Lu Se Bachne Ke Upay

Garmi Me Lu Se Bachne ke Upay Aur Lu Lagne ke Lakshan

Lu Se Bachne Ke Upay : गर्मी में गर्म हवा और बढ़ा हुआ तापमान लू लगने कारण होता है | इस स्थिति में सभी को लू से बचने के उपाय Garmi se Bachne ke Upay जानना चाहिए | वैसे तो हम सभी गर्मी के मौसम में धूप और लू से बचने के लिए कई तरह से सतर्क रहते हैं और गर्मी में लू से बचने का पूरा प्रयास भी करते हैं | लेकिन इन सभी के बावजूद अगर आपको लू लग जाए, या फिर शरीर में गर्मी अधिक बढ़ जाने पर आप बीमार ( Garmi Me Lu Lagne ke Lakshan ) महसूस करते है |

ऐसे में यहाँ बताए गए यह Garmi Me Lu Se Bachne ke Upay गर्मी में लू से बचने के आसान घरेलू उपाय जरूर आजमाने चाहिए | लू से बचने के उपाय बहुत सरल हैं | अगर हम इन बातों का ध्यान रखे तो लू से बचा जा सकता है | लू से बचने के उपाय में घरेलू चीजें शामिल हैं, इन घरेलू उपायों को अपनाकर लू से बचा जा सकता है |

Lu Lagne Ke Lakshan Aur Upchar धुप या लू लगने के लक्षण

चिलचिलाती गर्मी में अगर आप घर से बहार जाते है या फील्ड वर्क करते है और आपको लू लग जाती है तो आप कैसे पहचानें कि आपको लू लगी है चिंता मत कीजिए, नीचे बताए जा रहे इन लक्षणों को जानकर आप आसानी से लू को पहचान सकते हैं | आइये जानते है – Lu Lagne Ke Lakshan Aur Upchar

  • चक्कर आना
  • सांस लेने में दिक्कत
  • नर्व्स रेट बढ़ जाना
  • सिर दर्द के साथ बॉडी पेन
  • कमजोरी का एहसास होना
  • जी मिचलाना

Lu Se Bachne Ke Liye Gharelu Upay गर्मी में लू से बचने के उपाय

गर्मी का मौसम शुरू हो गया है | और जाहिर से बात है तापमान भी तेज है | ऐसे में बहुत से लोग लू की चपेट में आ जाते है | और वे गर्मी शुरू होते ही लू से बचने के उपाय खोज रहे है | की गर्मी में लू से बचने का उपाय बताइए lu se bachne ke upay bataye लू से बचने के आसान उपाय लू से बचने के लिए घरेलू उपाय इत्यादि | इन्हें बतादे की आप इस पेज के अंत तक Lu Se Bachne Ke Gharelu Upay Lu Lagne Ke Lakshan Aur Upchar Lu Se Bachne Ke Upay in Hindi लू से बचने के लिए उपाय लू से बचने के उपाय के बारे में जान सकते है |

धुप या लू से बचने की डाइट 

अगर आपको धुप या लू से बचना है तो सबसे पहले अपनी डाइट पर नियंत्रण करे | अगर आप डाइट पर नियंत्रण कर लेते है तो धुप या लू से आसानी से बच सकते है |

सुबह – सुबह ले अजवाइन

धुप या लू से बचने के लिए सुबह – सुबह अजवाइन खाए | आधा चम्मच अजवाइन के साथ दो गिलास पानी के पीने पिए | इससे आपको दिनभर में गैस की परेशानी नहीं होगी |

चाय की जगह जूस पिए

यदि आपको सुबह चाय पिने की आदत है तो गर्मियों में लू से बचने के लिए इस आदत को छोड़ दे और चाय की जगह जूस लें | तरबूज का जूस गर्मियों में काफी अच्छा रहता है। तरबूज का जूस बनाते समय पुदीने की पत्तियां, सौंफ, काला नमक और नींबू आदि का प्रयोग करें | इसके अलावा स्प्राउट्स, दलिया, पोहा और रोस्टेड ब्रेड आदि ले सकते हैं |

दिन में शिकंजी पिए

यदि आप फील्ड करते है या मजदूरी कारते हैं तो निम्बू पानी / शिकंजी जरूर साथ रखें | क्योकि निम्बू पानी / शिकंजी शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाती है और साथ ही गर्मी से बचाती है |

लंच और डिनर ऐसा होना चाहिए

धुप व लू से बचने के लिए लंच में दाल, सब्जी, चपाती और थोड़े चावल भी ले सकते हैं साथ में खीरे, टमाटर आदि का सलाद और छाछ जरुर ले | डिनर में तेज मसालों का प्रयोग करने से बचेंऔर सब्जी में लौकी (घिया) , टिंडा, तोरई आदि पानी वाली सब्जियां खाएं |

शाम में हल्का स्नैक्स

धुप व लू से बचने के लिए शाम को शिकंजी, मौसमी फल आदि ले सकते हैं | नाश्ते में भुने चने, 2 बिस्किट आदि लें |

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Lu Se Bachne Ke Aasan Upay In Hindi लू से बचने के घरेलू उपाय
  • धूप में निकलते वक्त छाते का इस्तेमाल करना चाहिए क्योकि सिर ढक कर धूप में निकलने से लू से बचा जा सकता है |
  • घर से पानी या कोई ठंडा शरबत जैसे आम का पानी, निम्बू पानी, खस का शर्बत पीकर ही बाहर निकलें |
  • अगर आप तेज धूप से आते है तो फौरन ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए |
  • गर्मी के दिनों में बार-बार पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो |
  • पानी में नींबू और नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार पीते रहने से लू लगने का खतरा कम रहता है |
  • धूप में बाहर जाते वक्त खाली पेट नहीं जाना चाहिए |
  • सब्जियों के सूप का सेवन करने से भी लू से बचा जा सकता है |
  • गर्मी के दिनों में हल्का भोजन करना चाहिए और भोजन में दही जरुर लेना चाहिए |
  • नहाने से पहले जौ के आटे को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाकर बॉडी पर लगाकर कुछ देर बाद ठंडे पानी से नहाने से लू का असर कम होता है |
  • लू से बचने के लिए कच्चे आम का लेप बनाकर पैरों के तलवों पर मालिश करनी चाहिए |
Easy Ways To Avoid Heat Stroke In Summer गर्मी में लू से बचने के आसान घरेलू उपाय
  1. लू लगने और ज्यादा गर्मी में शरीर पर घमौरियां हो जाती हैं | घमौरियो से बचने के लिए बेसन को पानी में घोलकर लगाये |
  2. लू लगने पर जौ के आटे और प्याज को पीसकर पेस्ट बनाएं और उसे शरीर पर लगाएं |
  3. धूप में निकलने से पहले नाखून पर प्याज घिसकर लगाने से लू नहीं लगती |
  4. धूप में बाहर निकलते वक्‍त अगर आप छिला हुआ प्‍याज लेकर साथ चलेंगे तो भी आपको लू नहीं लगेगी |
  5. गर्मी के मौसम में खाना खाने के बाद गुड़ खाने से भी लू लगने का डर कम होता है |
  6. धूप से आने के बाद थोड़ा सा प्याज का रस शहद में मिलाकर चाटने से लू लगने का खतरा कम होता है |
  7. टमाटर की चटनी, नारियल और पेठा खाने से भी लू नही लगती |
  8. अचानक ठंडी जगह से एकदम गर्म जगह ना जाएं, खासकर AC में बैठे रहने के बाद तुरंत धूप में ना निकलें |
  9. धुप या लू से बचने के लिए कच्चा प्याज रोज खाएं |
  10. लू से बचने के लिए मौसमी फल, फल का रस, दही, मठ्ठा, जीरा छाछ, जलजीरा, लस्सी, आम का पना पिएं और आम की चटनी खाएं |
  11. प्यास बुझाने के लिए नींबू के रस में मिट्टी के घड़े अथवा सुराही के पानी का सेवन करवाना चाहिए |
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